Miért fogyasszunk több csokoládét?

Miért fogyasszunk több csokoládét?A csokoládé fogyasztásról legtöbb embernek a rengeteg cukor, szénhidrát, az elhízás jut eszébe. Ha minőségi csokoládét, étcsokit, kézműves csokit fogyasztunk, és azt is mértékkel, akkor azonban kihasználhatjuk a csoki pozitív egészségügyi hatásait is. Lássuk, melyek ezek.

Egészségesen tartja a szívet

Különböző tanulmányok alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres csoki fogyasztás csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A csoki segít visszaállítani az erek rugalmasságát, és a fehérvérsejteket meggátolja abban, hogy az erek falára tapadjanak, ezzel elzárva a vér áramlási útvonalát.

Védi a bőrt

Az étcsokiban található flavonoidok előnye, hogy segítenek a bőrnek az UV sugarak elleni védekezésben. Természetesen ettől nem lehet még elhagyni a fényvédő krémeket, azonban a mindennapok során előnyös, ha bőrünk minél jobban ellenáll a káros napsugaraknak.

Jó az agynak

Szintén a flavonoidok pozitív hatása az is, hogy segítenek csökkenteni az időskori memóriaveszteséget, és gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően az étcsokik kiválóan alkalmasak az agy sérüléseinek mérséklésére is.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A flavonoidok további pozitív tulajdonsága, hogy a rendszeres csokifogyasztás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását is.

Jobb kedvre derít

A csoki fogyasztása élénkít, és segít a nyugalom megőrzésében. Sőt, egy 2015-ös tanulmány alapján arra is következtettek, hogy a rendszeres csokifogyasztás javítja az agy teljesítményét, és hozzájárul a lassabb elfáradáshoz is.

Mivel foglalkozik egy személyi edző?

Mivel foglalkozik egy személyi edző?A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmód szempontjából. Rengeteg olyan ember van, aki nem mozog eleget a mindennapokban, így edzésre van szüksége a fittség eléréséhez, az egészség megérzéséhez, vagy valamilyen probléma megoldásához. A személyi edző az edzések megtervezésében segít.

Ma már az internetnek köszönhetően számos segítséget találhatunk egy edzésterv elkészítéséhez, de aki biztosra akar menni, főleg valamilyen egészségügyi probléma esetén, jobban teszi, ha személyi edző segítségét kéri. A rendszeresen induló személyi edző képzések segítségével mindenki találhat közelében olyan szakembert, aki megfelelő végzettséggel rendelkezik a segítségnyújtáshoz.

Azok, akik nem mozognak rendszeresen, pl. ülő munka miatt, jól teszik, ha nem állnak neki csak úgy edzeni terv nélkül, ugyanis ez a fejlődést is akadályozza, és sérülésveszélyes is lehet. Itt jön képbe a személyi edző, aki mindenkinek, személyre szabottan tud egyéni edzéstervet készíteni, segíteni az edzések során, hogy a gyakorlatokat megfelelően végezd. A gyakorlatok technikájának elsajátítása is fontos, ugyanis a nem megfelelően végzett gyakorlatok sérüléseket okozhatnak, gátolhatják a fejlődést.

Manapság már a személyi edzők nem csak az edzéshez, hanem az egészséges táplálkozáshoz is segítséget tudnak nyújtani, amely szintén jelentősen hozzájárul az egészséges életmódhoz, és elengedhetetlen az edzések maximális kihasználásához, a legjobb eredmény, teljesítmény eléréséhez is.

Orvos-esztétikai kezelések férfiaknak

Orvos-esztétikai kezelések férfiaknakAz ápolt, fiatalos külső nem csak a hölgyek, hanem a férfiak számára is kifejezetten fontos. Azt gondolhatnánk, hogy csak hölgyek vállalkoznak orvos-esztétikai beavatkozásokra, de számos olyan kezelés van, amely a férfiakat célozza meg. Lássuk, milyen szépészeti beavatkozások közül választhatnak a férfiak.

A leggyakoribb kezelések, hasonlóan a hölgyeknél, az öregedés jeleit hivatottak eltüntetni, mérsékelni. A hölgyekhez hasonlóan ez elsősorban a ráncok eltüntetését jelenti, azonban férfiaknál gyakran jelentkezik emellett a kopaszodás is, amit különböző megoldások hivatottak eltüntetni. Ezek pl. a hajbeültetés és a hajnövekedés serkentésére irányuló kezelések.

Szintén a férfiakra jellemző még a toka megjelenése, melyet zsírbontó kezeléssel orvosolnak. Ennek előnye, hogy non-invazív kezelésről van szó, így zsírleszívás nélkül lehet megszabadulni a feleslegtől.

Szintén férfiaknál gyakori még a túlzott izzadás, amelyre a ránctalanítás fő eszköze, a botox használható. A botox nem csak a ráncok kialakulásáért felelős idegvégződéseket képes blokkolni, hanem az izzadásért felelős izzadságmirigyeket is.

Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek az arcesztétikai kezelések a férfiak körében is. A lézeres szőrtelenítés segít a borotválkozás kellemetlen mellékhatásait megelőzni, a ránctalanítása férfiak számára is előnyös, a bőrápolást is különböző kezelésekkel lehet segíteni.

Milyen előnyökkel jár a kannabisz olaj fogyasztása?

Milyen előnyökkel jár a kannabisz olaj fogyasztása?A kannabisz olaj, más néven CBD-olaj a THC mellett a második legismertebb, legnépszerűbb kannabioid. A THC-ról legtöbben hallottak már, ha más nem hatásairól, ugyanis ez okozza a bódulatot. Ezzel szemben a CBD nem rendelkezik pszichoaktív hatással, viszont számos betegség esetén használható a tünetek enyhítésére, terápiás kezelésekre.

A CBD-olaj egyik legnagyobb előnye, hogy csökkenti a stresszt és a szorongás. Az ezekkel kapcsolatos problémák károsak lehetnek az egészségre, azonban a CBD-olaj egyik összetevője segít abban, hogy békésebben, harmonikusabban érezzük magunkat. A CBD-olaj csökkenti az étvágyérzetet, és segíti az anyagcserét is, és az előző pontban bemutatott stresszoldásnak köszönhetően hasznos a szorongás miatti evésproblémák leküzdésében, megoldásában is.

További előnye, hogy a gyógyszerekkel ellentétben nincs hatással a máj és a vese működésére, így hosszabb távon is egészséges az alkalmazása.

Nem csak, hogy nem károsítja, hanem a májat pl. védi is a CBD-olaj a károsodás, a zsírok, lipidek lerakódása ellen, melyek az alkoholfogyasztás káros hatásai között tarthatók számon.

A CBD antioxidáns hatással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy amikor a szervezet felhasználja az oxigént, a test különböző folyamatai során bizonyos részecskék alakulnak ki, melyek kedvezőtlen hatással vannak az emberi szervezetre. A CBD ezeket a részecskéket képes lekötni, így megelőzve negatív hatásaikat.

A lézeres látásjavítás előnyei

A lézeres látásjavítás előnyeiAkinek nem jó a látása, tisztában van vele, hogy mennyi munkával, idővel jár a szemüveg, kontaktlencse viselése. Ennek megfelelően egyre többen vállalkoznak lézeres látásjavításra, aminek az előnyeit fogjuk megvizsgálni bejegyzésünkben.

Az egyik legnagyobb előnye a lézeres szemműtéteknek, hogy hosszú távra nyújtanak megoldás a szem fénytörési hibáira. A szemüveg, kontaktlencse csak addig javítja a látást, amíg viseljük őket, a lézeres szemműtét azonban minimum a szemek természetes öregedési folyamatának kezdetéig tartó megoldást jelent.

Ennek köszönhetően a lézeres látásjavítás után elhagyhatjuk ezeket az eszközöket, ami kényelmesebb életet eredményez. Nem csak rengeteg időt spórolunk meg magunknak (a kezelés kb. 15 perc, ennyi idő elmegy egy-két nap alatt a kontaktlencse berakására, kiszedésére), hanem számos olyan dolgot tudunk tenni, amire korábban nem volt lehetőségünk (úszás, különböző sportok stb.).

Szintén előny, hogy sok ember számára a lézeres szemműtét nem a szemüveggel elérhető látást jelenti, hanem annál akkor 10-15%-kal jobbat is. Ez különösen előnyös egyes foglalkozásoknál (pl. katona, pilóta stb.), ahol kötelező az éles látás, viszont a szemüveg, kontaktlencse viselése nem engedélyezett az embereket érő hatások miatt.

A modern kezelések már legfeljebb néhány napos kihagyást jelentenek csak a munkából, mivel a felépülési idő ilyen rövid ideig tart csak.

Sokan nem gondolnák, de a szemműtét ára sem minden esetben gazdaságtalan. Aki csak néhány évente cseréli le szemüvegét, annak sokáig tart, amíg megtérül egy kezelés költsége, azonban a rendszeres kontaktlencse-viselőknek néhány év alatt visszajöhet a látásjavítás ára.

Esküvői öltöny választása

Az esküvői ruha választásáról azt gondoljuk, hogy a hölgyek számára szokott csak problémát, nehézséget okozni, azonban ez nincs így. A férfi esküvői öltöny választása sem egyszerű folyamat, ezt fogjuk bemutatni cikkünkben.

Esküvői öltönyt kölcsönözni is lehet, csakúgy, mint menyasszonyi ruhát, így nem feltétlenül kell megvásárolni, azonban lényegesen szűkebb a merítési lehetőség, mint hölgyek számára, így könnyen előfordulhat, hogy vagy kompromisszumokat kell kötni, vagy vásárolni, készíttetni kell az esküvői öltönyt.

Az első lépés, hogy meghatározzuk az esküvő időpontját, mivel ennek függvényében lehet megtalálni a tökéletes öltönyt, mivel figyelembe kell venni a anyag és a szín kiválasztásához. Ha az esküvő valamilyen téma köré épül fel, akkor ahhoz kell az öltönyt is választani.

Az anyagot tekintve nyári esküvőkre célszerű elfeledkezni a gyapjúról. Ha nem megszokott öltönyt szeretnénk, érdemes a ruhaszalonok kínálatából válogatni, mivel itt gyakorlatilag minden öltönytípus megtalálható. Emellett az anyagválaszték is szélesebb, mivel az igényes szalonok sokféle külföldi márka alkalmi ruháit kínálják megvételre, elkészítésre.

Örök kérdés még, hogy mellényt viseljünk-e vagy sem. Ha viselünk, akkor van néhány alapszabály, aminek meg kell felelni. A mellény vállrészének mindig testhez kell simulna. A zakó V-kivágásának elég szélesnek kell lennie ahhoz, hogy a mellényt ne fedjék el.

A nyakkendő színe, mintája igazodjon az öltönnyel és a többi kiegészítővel. Ha díszzsebkendőt is viselünk, akkor a nyakkendő és a díszzsebkendő mintázata ne legyen egyforma.

Lézeres szemműtét előtti tudnivalók

Lézeres szemműtét előtti tudnivalókA lézeres látásjavítás egyre jobban elterjed a látásproblémákkal küzdők körében, köszönhetően számos előnyének. A korábbi szemüveges, kontaktlencsés látásjavítást több tekintetben megelőző lézeres szemműtét ma már a költségeket tekintve sincs nagy hátrányban, ha kiszámoljuk, mennyibe kerül a kontaktlencsés látásjavítás.

A hazai nagyobb klinikák előnye, hogy a világ legfejlettebb kezeléseivel állnak a páciensek rendelkezésére. Aki ezeket a klinikákat választja, írásos garanciát kap arra vonatkozólag, hogy milyen eredményre számíthat a kezelés után. Ha a klinika nem tudja ezt az eredményt elérni, akkor vagy ingyen megismétlik a kezelést, vagy visszatérítik a kezelés árát.

Ezzel ugyan kockázatot vállalnak a klinikák, azonban kockázatukat minimalizálják a részletes alkalmassági vizsgálattal. Ennek lényege, hogy megvizsgálnak minden egyes leendő pácienst, hogy elvégezhető-e nála a szemműtét. Megmérik a szem fénytörési hibáit (a magasabb rendű hibákat is), felmérik a két szem együttes látását, elkészítik a szaruhártya domborzati térképét, felmérik a szemlencse és a szemfenék állapotát.

A biztonságot tekintve kijelenthető, hogy a rendelkezésünkre álló korszerű technológiával a műtétek teljesen biztonságosak. Mivel a modern lézerkezelések során már nincsenek mechanikus feladatok, a kéz lézeres szemműtétek során minden feladatot lézer végez, amely a műtét előtt és alatt is számos olyan ellenőrzési módszert alkalmaz, képtelen a tévedésre.

Tippek kerti tó építéséhez

Tippek kerti tó építéséhezUdvarunk, kertünk szebbé varázsolásának egyik módja, ha kerti tavat építünk, építtetünk. A nagyobb tavak építése engedélyköteles, azonban a maximum 50 m3-es térfogató, 1,5 méternél nem mélyebb tó engedély nélkül építhető. Ennek megfelelően a kisebb tavak építése könnyedén elkezdhető, kivitelezhető.

Általánosságban elmondható, hogy minél kisebb a tó, annál több lesz a probléma vele. A kisebb víztömeg könnyebben felmelegedik, nehezebben élnek meg benne a növények, állatok. A cél tehát, hogy kertünkben olyan tavat hozzunk létre, ami hasonló a természetes tavakhoz. Gyakorlatban ez azt jelenti, hogy kerti tavunk lehetőleg legyen legalább 15 m2 felületű, 0,8 m minimális vízmélységgel. Ezek elég nagy méretek ahhoz, hogy oda kelljen figyelnünk kertünk adottságaira. Emellett figyeljünk arra, hogy olyan helyet találjunk, ahol nincs a földben semmilyen cső, csatorna, vezeték.

Ha megvan a tó helye, akkor azt ki kell ásni, majd jöhet a tó készítése. Általában a medret homokkal takarják, amire ráterítik a tófóliát.

A következő lépés a vízzel történő feltöltés. Általában vezetékes vizet szoktunk erre használni, valamint a tó működése során meg kell oldani a víz rendszeres, folyamatos utánpótlását is.

A tó elkészítésére a tavasz vagy az ősz a legjobb időszak. Az ősz a növényvilág miatt előnyös, ugyanis így rengeteg ideje van a növényeknek arra, hogy megerősödjenek, fejlődjenek a tavaszi-nyári szezon előtt. Az oxigént termelő mélyvízi növények különösen fontosak, de mellettük a közép vízmélységű, és a sekély vízmélységű növényfajták telepítése is szükséges..

A Szigetvári Zrínyi Napok

A Szigetvári Zrínyi NapokSzigetvár történelmi jelentőségű város, 1566. augusztus–szeptember között zajlott le Szigetvár várvédői és az oszmán haderő csapatai között Szigetvár ostroma.

I. Nagy Szulejmán szultán, aki európai hódításait Bécs megszerzésével kívánta teljessé tenni, serege élén 1566 áprilisának végén indult útra Isztambulból. A szultáni had közeledtének hírére a vár kapitánya, Zrínyi Miklós megkezdte az ostromra való felkészülést, ami a támadás kezdetekor kb. 4300 embert, köztük 2300-2500 fős katonaságot jelentett.

Az ostrom 1566. augusztus 9-én kezdődött, és a kezdeti helytállások után a várvédők fokozatosan szorultak vissza. A szorult helyzetben lévő védők azonban nem adták meg magukat, és az ostrom utolsó napján, szeptember 7-én kapitányukkal az élükön kitörtek a belső várból („Zrínyi kirohanása”).

Ennek a hősies csatának állít emléket az 1833. óta minden évben megrendezésre kerülő Szigetvári Zrínyi Napok. Egy Zrínyi emlékünnepség gondolata Kölcsey Ferenctől származik, még 1826-ból, amikor a mohácsi csata 300. évfordulója volt. A városban minden évben, általában szeptember elején, több napos ünnepségsorozatot tartanak. 1878. szeptemberében avatták fel a Zrínyi téren ma is látható Zrínyi-emlékművet, ami azóta is a kegyeleti ünnepségek egyik fő helyszíne. A város folyamatosan ápolja, őrzi a hagyományokat, miközben egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a történelmi hagyományokon alapuló látványos bemutatók, hadijátékok, színes kulturális és sport rendezvények.

Miért a Sasszemklinika a jó választás?

Miért a Sasszemklinika a jó választás?Az Optik-Med Sasszemklinika az egyik legjobb választás hazánkban, ha lézeres szemműtétre szeretnénk vállalkozni, tudhatjuk meg a http://www.lezeres-szemmutet.hu/ weboldalról. Mivel az emberek többsége nem ért a lézerkezelésekhez, így csak utánaolvasással, információgyűjtéssel tud választani a ma már széles lézerklinikai kínálatból.

A Sasszemklinika hazánk legnagyobb lézerklinikája, évi kezelés száma is nagyobb, mint az összes többi klinikán elvégzett kezelések száma. Összességében már több mint 98.000 lézeres látásjavítást végeztek a klinikán, és történelmüket tekintve sincs vetélytársuk, elmúltak 21 évesek.

A nagy forgalomnak, és az ezzel járó bevételeknek köszönhetően a Sasszemklinikán találhatók meg az ország legmodernebb lézerei, melyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a páciensek a lehető legjobb, legbiztonságosabb kezelésben részesüljenek. Ezek a legmodernebb lézer készülékek kerülnek természetesen a legtöbbe, így csak azok tudják őket megvásárolni, ahol elegendő számú kezelést végeztetnek az emberek, azonban ahhoz, hogy elég sokan menjenek hozzájuk, a legjobb technológiákra van szükségük, így nehéz kitörni ebből a körforgásból.

Nem csak a műszaki berendezések, hanem az orvosi munka minőségét is emeli az, hogy a klinikának van elég pénze megfizetni a legjobb orvosokat is.

Az Optik-Mednél alkalmazott kiváló lézereknek köszönhetően a szemműtét biztonságos, ha ennek során a páciens megmozdítja a szemét, a lézer leköveti, köszönhetően a másodpercenként 500-szor ellenőrzött pozíciónak.